Blog o moich stronkach

Home › W jaki sposób nie zniechęcić się do siłowni po pierwszej wizycie

W jaki sposób nie zniechęcić się do siłowni po pierwszej wizycie

W pierwszej kolejności warto zagłębić się w teorii. Eksperci radzą, żeby przed wizytą w siłowni zaznajomić nieco swoją anatomię. To pozwoli porządniej zrozumieć istotę treningów siłowych. Poleca się też kooperację z ekspertem, jaki opracuje plan treningowy. W owym czasie dopiero przychodzi czas na pierwszy wysiłek. Aby ustrzec się niepożądanych dolegliwości zaleca się, żeby nie przeceniać własnej kondycji na tym etapie.

Wspólnie z trenerem należałoby opisać na samym początku współpracy nad jakimi mięśniami pragniemy pracować.

Zupełnie inaczej trenuje się dla wyszczuplenia, zupełnie inaczej dla poprawy pracy organizmu ludzkiego a inaczej dla rzeźby. Dobrze pamiętać także o kilku zasadach, np. dopasowaniu swoich codziennych nawyków żywieniowych do zdrowych potrzeb organizmu ludzkiego oraz abstynencji od używek, słodyczy oraz tłustych przekąsek. Dieta powinna opierać się na zdrowych zasadach piramidy żywieniowej, obejmować dużą ilość owoców, jarzyn oraz innych produktów, jakie będą dostarczały do organizmu stosownej ilości składników odżywczych zgodnie z jego zapotrzebowaniami. Zaleca się też zastosowanie sprawdzonych suplementów diety..
Mój blog: trening na masę

<< Poprzedni
Następny >>