Blog o moich stronkach

Home › Fajny styl odżywiania

Fajny styl odżywiania

Prawdopodobnie każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Właśnie z tego powodu jakiś czas temu coraz popularniejszy staje się zdrowy styl życia. Co robić, żeby rzeczywiście żyć zdrowo? Najważniejsza dieta Wiele osób mówiąc o diecie ma na myśli głównie drastyczne ograniczenie ilości zjadanych kalorii , czy wręcz głodówkę. Należy zdawać sobie sprawę z tego, że to nie jest dobry pomysł, ponieważ najistotniejsze jest to co pojawi się na talerzu. Świetnym pomysłem jest zaczynanie dnia od wypicia szklanki wody z sokiem z połowy cytryny. W ten prosty sposób można pobudzić przemianę materii. Trzeba pamiętać, że ważny jest pierwszy posiłek z rana czyli śniadanie. Dobrze, by było ono pożywne oraz dawało energię na wiele godzin – dobrym pomysłem jest sięganie po ciemny chleb oraz dużą ilość warzyw.

Rzecz jasna po warzywa i owoce należy sięgać także w ciągu dnia, ponieważ są one bogate w wiele witamin, ponadto większość z nich zawiera niewiele kalorii.

Od kilku lat popularnością cieszą się zielone koktajle - to bomba witaminowa, gdyż dodaje się do nich warzywa zawierające wiele witamin, między innymi jarmuż, gruszki czy kiwi - to wyśmienita i zdrowa przekąska. Każda osoba chcąca prowadzić zdrowy tryb życia powinna pamiętać o tym jak ważne jest prawidłowe nawadnianie ciała.

W ciągu dnia trzeba wypijać minimum 1,5 l napojów. Warto sięgać przede wszystkim po wodę, ponieważ słodkie napoje powodują przyrost masy, warto także nadmienić, że większość z nich nie gasi pragnienia. Rola ruchu Oczywiście chcąc żyć zdrowo nie można nie pamiętać o aktywności ruchowej. Warto się ruszać, ponieważ dzięki temu poprawia się kondycja fizyczna, a ciało staje się zgrabne. Ważne jest także fakt, że w czasie treningu wydzielane są hormony szczęścia. Każdy z pewnością znajdzie formę aktywności fizycznej, która mu się spodoba – może to być pływanie, jazda na rolkach, jogging czy piłka nożna. Niezależnie od wybranej formy aktywności trzeba pamiętać o tym, aby trenować przynajmniej 2-3 razy na tydzień przez minimum godzinę..